🥣 Рисовая каша – это диетический продукт богатый медленными углеводами, которые дарят организму заряд энергии, поддерживают силы и бодрость,надолго утоляют чувство голода.
Что касается витаминного состава-он не самый богатый, однако,он настолько хорошо сбалансирован, что усвоение происходит почти полностью. В рисовых зернах содержатся витамины группыВ, в том числе–тиамин(В1) рибофлавин(В2) и небольшое количество пиридоксина(В6). Все эти витамины выполняют важнейшие функции в организме, поддерживают нервную систему🤪 способствуют синтезу белка и красных кровяных телец. Есть так же небольшое количество антиоксиданта токоферола–витамина Е.
Молоко—отличный источник витаминов и минералов, особенно белка и кальция. А кальций играет важную роль в здоровье костей 🙋♂️, движении мышц и нервных сигналов.
Вкусные и полезные завтраки для вас дорогие ученики! 🤗